In Alignment - Alexandertechnik

Spielraum

Vielleicht hast du bereits gelesen, dass die Alexandertechnik nicht nur eine Therapie ist, sondern auch eine Schulung. Hier scheiden sich die Geister öfters ob dies jetzt ein Vorteil oder ein Nachteil der Alexandertechnik ist. Man kann sich nicht nur hinlegen, konsumieren und dann nach Hause gehen und jemand anders hat das Problem für einem gelöst. Ich kann nur zu gut verstehen wie praktisch das wäre. Aber ich denke auch viele Menschen haben inzwischen erfahren, dass diese Herangehensweise nicht immer funktioniert. Es wäre so einfach könnte man Schmerzen einfach beheben, und mit seinem Leben so weitermachen wie vorher. Oftmals oder meistens sehen Menschen Schmerzen eher als eine nervige Sache an, die man möglichst schnell wieder loswerden möchte, anstatt dass man sich fragt wieso ist der Schmerz überhaupt da. Und oftmals ist Schmerz der einzige Grund wieso Menschen überhaupt etwas verändern wollen. Und oftmals wird der sporadische Besuch bei einem Therapeuten oder Arzt als Veränderung genug angesehen.

Viele Menschen fühlen sich dem Schmerz ausgeliefert und sie wissen nicht dass es in den meisten Fällen Möglichkeiten gibt, wie sie sich selber Erleichterung oder sogar Schmerzfreiheit erschaffen können. Das ist genau der Spielraum den wir mit der Alexandertechnik öffnen können und ich finde, dieser Aspekt der Alexandertechnik ist Gold wert. Es ist im Sinne der Alexandertechnik dir jedes mal etwas in den Alltag mitzugeben, etwas mit dem du arbeiten kannst, etwas dass du beobachten und erforschen kannst. Etwas dass du anwenden kannst wenn du merkst, deine Schmerzen melden sich wieder vermehrt.

Die Alexandertechnik ist keine Therapie die Schmerzfreiheit in wenigen Sessionen verspricht. Denn nicht jeder Schmerz ist gleich, es gibt unterschiedlichste Ursachen für Schmerzen. Ja manchmal kann man Schmerzfreiheit innert kürze erreichen, doch die Realität ist, dass Schmerzen komplexer sind, unterschiedlichste körperliche oder auch emotionale Ursachen haben und meist schon eine längere Geschichte dazu gehört. Und vorallem für Menschen mit einer längeren chronischen Geschichte kann das eröffnen eines kleinen Spielraumes viel bedeuten. Man kann etwas für sich selber tun, man ist nicht mehr nur von Anderen oder von Schmerzmitteln abhängig. Man kann erforschen was die Schmerzen verschlimmert und was sie lindert.

Meiner Erfahrung nach gibt es immer einen Spielraum, der ist jedoch nicht immer offensichtlich. Viele Menschen haben schon viel probiert und vieles hat nichts genutzt oder nicht langfristig und viele Menschen sind frustriert. Das macht es nicht einfacher sich dem Gedanken zu öffnen, dass da vielleicht doch noch Spielraum ist. Spielraum hat nicht nur etwas mit physischen Mitteln zu tun, es hat auch sehr viel mit der Art wie wir denken zu tun. Der erste Schritt ist, sich der Möglichkeit zu öffnen dass da mehr Spielraum sein könnte, als man selber sehen kann. Spielraum entspricht den Möglichkeiten die wir erkennen können.

Ein wichtiges Prinzip der Alexandertechnik ist die Macht der Gewohnheit. Unsere Gewohnheiten lassen uns gewisse Dinge immer und immer wieder wiederholen. Ein gewisser Automatismus ist absolut notwendig, müssten wir zum Beispiel jeden Muskel einzeln ansteuern um vom Stuhl aufzustehen würden wir nirgends hinkommen. Sehr komplexe Prozesse werden als Gewohnheit abgespeichert und vielen sind wir uns gar nicht bewusst. Oder wüsstest du welche Muskeln daran beteiligt sind wenn du vom Stuhl aufstehen möchtest? Jeder von uns wäre überfordert diesen Prozess bewusst zu machen. Die Wahrscheinlichkeit dass du immer auf die selbe Art vom Stuhl aufstehst oder absitzt ist sehr gross. Doch bist du dir bewusst dass es ganz viele verschiedene Möglichkeiten gibt und jeder Mensch das auf seine individuelle Art macht? Es ist ganz normal, dass so lange man vom Stuhl aufstehen und absitzen kann, dass man sich dann nicht besonders viele Gedanken dazu macht, wie genau man das macht, da es ja gut genug funktioniert. Und genau so passiert es mit unzähligen alltäglichen Dingen. Wir sind gesteuert von der Macht der Gewohnheit. Diese unzähligen tagtäglichen Repetitionen sind das, was uns oftmals mit der Zeit Probleme verursacht. So kann es sein, dass wir gewisse Bewegungen repetieren die langfristig zu Problemen führen.

Alexandertechnik-Lehrer sind darin geschult diese Muster zu erkennen, diese bewusst zu machen und andere Optionen zu offerieren. Um dir so deinen eigenen Spielraum zu erweitern, dich auf deinen eigenen individuellen Weg zu schicken und dich in deinem Prozess zu begleiten.